24 bungypumpers répondent présents au RV à Mulsanne.
L’échauffement peut commencer : accélération progressive du rythme cardiaque et réchauffement des muscles et des articulations.
Le départ est donné en direction de la forêt qui tente de retrouver son décor forestier avec une replantation d’arbres suite au feu de l’été 2022.
Des tables et des bancs nous servirons pour des exercices d’échauffement des triceps avec l’assistance du corps de pompe de nos bâtons dynamiques. Ça chauffe, ça chauffe …
Un autre arrêt, cette fois pour des exercices Tabata : travail de la
chaîne musculaire des mollets, puis du transverse. Nous enchaînons avec des
kiks avant, des fentes avec bâtons inclinés, des relevés de jambe, des kiks arrière. Beaucoup d’exercices synchronisés sur une musique entrainante qui donne le tempo et une parfaite harmonisation.
Sans même s’en rendre compte, voici plus de 6 km parcourus et l’heure des étirements arrivée.
Valérie L
