Un groupe de 29 bungypumpers répond présent pour arpenter les sentiers de la Chapelle Saint Aubin.
La séance d’échauffement peut commencer.
Puis nous voici partis pour un itinéraire connu seulement de Christine.
Sur des sentiers qui s’y prêtent bien, place à différentes marches : en canard, avec des doubles appuis sur les bâtons mais attention à garder une bonne synchronisation bras/jambe (pas si simple) puis déplacements à reculons …
Allé maintenant, pourquoi pas une séance de Step/bâtons dynamiques sur ce trottoir qui peut accueillir tous les participants. Christine montre les différents pas : pas de base, V step, pied droit/pied gauche alterné, pied chassé … que de variétés. Ceci sur la musique branchée « Kuduro »
Un peu plus loin, séance de Tabata : cardio, respiration, renforcement musculaire de diverses parties du corps au rythme de la musique
Par ici, une petite côte qui met en évidence l’aide bénéfique apportée par les bâtons : moins d’efforts, plus d’aisance dans la montée, effets de propulsion
Voilà 6 km parcourus et le moment de faire les étirements devant le centre St Christophe : mollets, fessiers, haut du dos/trapèzes, biceps, chaîne dorsale et tous les autres muscles … quelle sensation de relâchement
Valérie L
