Aujourd’hui séance dans les pins de Ruaudin pour 25 bungypumpers. Nous accueillons 2 nouvelles personnes. Le groupe s’agrandit toujours ce qui est un bon signe de sérieux et de convivialité.
Les sentiers tapis de feuilles sont encore magnifiques à cette saison. Quelques feuilles sont encore accrochées à leurs branches. Les pins amènent une note de verdure et une odeur particulière de pinède humide.
Nous partons. Les exercices s’enchaînent : séance de Tabata, exercices d’équilibre, marche de synchronisation pas/appui double sur nos bâtons dynamiques, bâtons sur bout des pieds puis pression pour travailler les mollets, marche à reculons pour améliorer les fonctions cognitives, marche en canard, séquence alternée de marche rapide pour le cardio …
Après tous ces exercices et nos 5 km, la séance d’étirements permettra un relâchement total et nous procurera une sensation de bien-être intense.
Valérie L
