Jeudi 23 Janvier 2025
26 BungyPumpers 9 km
Commentaires : Valérie
RV à Yvré L’Evêque au parc « Jean du Bellay » près du pont Romain
Le départ est donné direction « la butte d’Auvours ». La séance promet d’être plus sportive car elle contribue à préparer les participants à la manifestation de « Fast Hiking » à St Léonard des Bois le 15 février prochain.
Les différents passages en montée dont la côte du monument d’Auvours amènent un renforcement musculaire du cœur et une adaptation de notre respiration. Les cuisses et les mollets sont fortement stimulés…
Arrêt pour une série d’exercices statistiques musical :
Travail des membres inférieurs (quadriceps/adducteurs/ischio-jambiers) et des fessiers lors des fentes et s’en suit une série de « squat » pieds à plat ou en 1/2 pointe.
Et nous repartons dans les chemins creux d’Yvré et ces petites routes de campagne…
Après toutes ces montées, ces descentes, ces chemins parfois gras mais jolis, nos muscles, divers et nombreux, apprécient les étirements et ce moment de détente de fin de séance
