C’est avec un certain plaisir que nous redémarrons cette saison 2026/2027. La section Marche Nordique et Bâtons Dynamique reprend pour la 3ème année avec quelques nouveaux adhérents. Nous leurs souhaitons la bienvenue et une excellente année sportive au sein des « Chemins en Yvré »
Les jeudis « Bâtons Dynamique » des 10 et 24 septembre 2026 nous ont emmené à Yvré L’Evêque (17 BungyPumpers) et au Mans (16 BungyPumpers) sous la « houlette » de notre dynamique animatrice, Christine.
Comme à chaque séance, Christine nous propose un échauffement musculaire (mollets, transverse, fentes, pectoraux …)
musical afin de préparer nos muscles et nos articulations à l’effort. C’est aussi un moment de regroupement qui permet une cohésion de groupe amicale.
Ensuite des exercices divers et variés se succèdent : travail sur l’équilibre : renforcements au niveau des mollets, des chevilles ceux-ci accompagnés de mouvements et de pression avec les bâtons. Déplacements avec appuis diversifiés sur les bâtons bien sûr toujours en synchronisation avec les pieds.
C’est incroyable tout ce que l’on peut faire avec nos bâtons de marche équipés d’un système de pompe intégré.Même du Step. Au détour d’un square, Christine nous en propose une version sur un air de Madisson : un bon travail pour la coordination, la concentration et le cardio.
En fin de séance place aux étirements avec une musique douce propice au relâchement musculaire. Détente des omoplates, du long dorsal, des triceps, des jambiers, des mollets, du psoas, des quadriceps, de la colonne … exercices nécessaires afin d’éviter les éventuelles courbatures.
Et pour conclure la séance du 24, Bertrand et Christiane nous invitent à un moment de gourmandise pour célébrer leurs anniversaires.
Et oui, c’est ainsi aux CEY… toutes les occasions se fêtent.
Valérie L
