Lundi 14 avril 2025
7,8 km11 BungyPumpers
Nous voici sur le parking de la gare de Voivres-lès-le-Mans non pas pour prendre le train mais pour notre séance de BungyPump sur la commune.
L’échauffement commence pour les 11 participants à proximité d’un TER qui rentre en gare.
Ensuite notre déambulation peut commencer. La campagne nous offre d’agréable chemins creux parfois herbeux et de petites routes goudronnées pour notre pratique de bâtons dynamiques. A mi-parcours, le chemin grimpe sur le circuit botanique entouré d’une végétation typique de zone humide. Un belvédère nous propose une vue remarquable sur la vallée et les plaines bocagères. Nous longerons également la Rivière « Orne Champenoise » et apprécierons son doux courant, sa flore naissante et le mélodieux chant des oiseaux.
Halte aux terrains des sports pour un atelier BungyPilâtes : séance découverte qui permet d’associer bâtons dynamiques et pilâtes. Les exercices se feront au sol avec une concentration particulière sur le rythme de sa respiration. Nous travaillons les abdominaux profonds en rentrant le ventre ce qui entraîne la contraction du périnée et du muscle transverse abdominal.Exercices peu évident pour les novices du Pîlates mais qui ont toutefois joué le jeu …
Nous poursuivons dans le centre de Voivres : passage devant le presbytère, l’église St Etienne, le lavoir, le four à Chanvre restauré en 2008.
De retour à la gare, séance de relâchement musculaire avec des étirements des ischio-jambiers, des quadriceps puis du haut du corps.
Valérie L
